PROGRAMMAZIONE E ORGANIZZAZIONE DELLA BACK SCHOOL IN AMBITO LAVORATIVO

La Back School svolge la sua azione educativa e preventiva anche in ambito lavorativo. Tale corso viene svolto per l’attuazione pratica del decreto legislativo 626 del 1994: esso prevede che, nelle aziende in cui esistono impiegati operatori al computer e operai addetti alla movimentazione dei carichi, vengano tenuti dei corsi in orario lavorativo per la prevenzione delle algie vertebrali.
Per un’azione efficace l’Associazione Back School organizza il corso nel modo seguente.

• Consegna di una lettera ai lavoratori che spiega il significato del corso e i vantaggi che possono trarne.
• Prima del corso compilazione da parte dei lavoratori di un questionario preliminare.
• Svolgimento del corso e consegna di una dispensa che riassume le nozioni teoriche, i consigli ergonomici e gli esercizi provati durante il corso.
• Al termine del corso, ad una distanza di circa un mese, compilazione da parte dei lavoratori di un questionario per verificare l’apprendimento e i benefici ottenuti.

LETTERA PRELIMINARE AI LAVORATORI

UNA SCUOLA PER LA SCHIENA PRESSO LA VOSTRA AZIENDA

• Perché il mal di schiena è così diffuso?
• Qual è il meccanismo che produce la lombalgia?
• Qual è la funzione del dolore?
• Come è possibile prevenirlo?
• In presenza di dolore, che cosa occorre fare per ridurlo?

È possibile trovare la risposta e la soluzione a questi quesiti, seguendo il corso di Back School che verrà proposto nella vostra azienda allo scopo di prevenire e curare il mal di schiena (lombalgia e lombosciatalgia) e gli altri dolori vertebrali (cervicalgia e dorsalgia).

Enorme diffusione del mal di schiena
Tutti, prima o poi, almeno una volta nella vita soffriamo di mal di schiena. Naturalmente per ognuno varia la frequenza e l’intensità del dolore: c’è chi ha solo qualche lieve indolenzimento e chi una disabilità permanente.

• Il mal di schiena è la causa principale di astensione dal lavoro.
• Dopo le malattie da raffreddamento è la causa più frequente di visite mediche.
• E’ la causa più comune di disabilità lavorativa al di sotto dei 45 anni.
• E’ la patologia benigna più costosa nei paesi industrializzati.

Origine della Back School
Vista una così elevata incidenza e considerati i costi sociali della lombalgia, sono sorte le Back School, cioè le scuole della schiena.
La prima è stata la Swedish Back School: è stata ideata nel 1969 da Mariane Zachrisson-Forssel, fisioterapista del reparto di chirurgia ortopedica del Danderyd Hospital di Stoccolma.
La Back School non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola. Più precisamente si parla di:

• Back School (scuola della schiena) per chi soffre di dolori lombari e dorsali;
• Neck School (scuola del collo) per chi soffre di dolori cervicali;
• Bone School (scuola dell’osso) per prevenire e curare l’osteoporosi.

Efficacia della Back School
La Back school si è dimostrata la metodica più efficace e duratura nel trattamento dei dolori vertebrali.
E’ in un certo senso rivoluzionaria, perché rende il soggetto sofferente di dolori vertebrali non più passivo esecutore di cure prescritte dal medico, ma attivo protagonista del suo trattamento. Egli che è la prima persona interessata diventa anche il primo responsabile.
Infatti, grazie alla Back School il soggetto che soffre di mal di schiena:

• acquisisce tutte le informazioni utili per imparare ad usare bene la sua colonna vertebrale ed evitare di azionare il meccanismo che produce il dolore;
• conosce gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore;
• apprende le tecniche di rilassamento per raggiungere l'autogestione della propria ansia e delle proprie tensioni;
• acquisisce un atteggiamento di fiducia in sé stesso con la capacità di autogestire i propri problemi di salute attraverso un  impegno personale.

Messaggio della Back School
Se è vero che i dolori vertebrali sono molto diffusi è anche vero che queste sofferenze possono essere in gran parte ridotte perché le cause che provocano la maggior parte dei dolori possono essere controllate con una adeguata azione educativa e preventiva. Questo è l’importante messaggio che le Back School stanno diffondendo:

• è possibile prevenire la lombalgia e la cervicalgia usando correttamente la colonna vertebrale e agendo sui diversi fattori di rischio;
• quando insorge il dolore è possibile ridurlo riequilibrando le strutture del rachide con gli esercizi specifici di compenso.

Nonostante le Back School siano sorte da più di trent’anni, i dolori vertebrali sono in continuo aumento: ciò è dovuto al fatto che le Back school non hanno ancora avuto una diffusione capillare. Questo è proprio l’obiettivo del corso: diffondere in modo semplice e pratico i principi della Back School adattandoli alle esigenze di ciascun lavoratore.

Programma orario del corso
Il corso si svolgerà in quattro ore lavorative, alternando le lezioni teoriche all’esecuzione pratica degli esercizi e alla prova delle posture e dei movimenti tipici di ciascun lavoratore. Il programma orario sarà il seguente:
08,30 - Teoria: 1° cardine informazione.
09,10 - Pratica: esercizi di educazione posturale e di stabilizzazione.
10,00 - Teoria: analisi delle posture e dei movimenti lavorativi.
10,40 - Pratica: prova delle posture e dei movimenti lavorativi.
11,20 - Teoria: l’uso corretto nel tempo libero e nel riposo.
12,00 - Pratica: esercizi di compenso per riequilibrare il rachide nelle pause e al termine dell’attività lavorativa.
Le esercitazioni pratiche prevedono l’esecuzione di alcuni semplici esercizi di ginnastica; di conseguenza è importante che vi presentiate con un abbigliamento comodo che vi permetta una piena libertà di movimenti.

Per la massima efficacia del corso allego a questa lettera un questionario; è utile per conoscere le Vostre esigenze specifiche e di conseguenza adattare il programma della Back School. Inoltre, tale strumento, al termine delle lezioni, permetterà di verificare i risultati ottenuti.
In attesa di conoscervi personalmente, vi ringrazio per la cortese attenzione e vi saluto cordialmente.

Benedetto Toso

Libro di testo per attuare la Back School nell'azienda:
Back School - Una straordinaria tecnica per vincere il mal di schiena

RISULTATI STATISTICI DELLE INDAGINI ESEGUITE DALL'ASSOCIAZIONE BACKSCHOOL NEI NUMEROSI CORSI CONDOTTI NELLE AZIENDE
Ci siamo prefissi di valutare le variazioni dell’incidenza del mal di schiena in funzione dei seguenti fattori di rischio: postura lavorativa, movimentazione dei carichi, minuti giornalieri in auto, posizione di riposo notturna, attività del tempo libero. Le indagini svolte dall’Associazione Back School hanno dato i seguenti risultati.

1. L’incidenza delle algie vertebrali è maggiore in chi lavora seduto rispetto a chi lavora in piedi.

2. L’incidenza delle algie vertebrali è maggiore in chi movimenta carichi.

3. L’incidenza delle algie vertebrali è maggiore in chi sta a lungo in auto.

4. L’incidenza della lombalgia è risultata più elevata tra coloro che dormono in posizione fetale.

5. L’incidenza della cervicalgia è risultata più elevata tra coloro dormono con un cuscino alto.

6. L’incidenza delle algie vertebrali è più elevata tra i lavoratori che nel tempo libero conducono una vita sedentaria.

Riferimento Back School in azienda:
http://www.emak.it/Sezione.jsp?idSezione=754&idSezioneRif=21