Corsi di Fitness & Wellness School - Back School Programma Toso - Scuola della schiena - Prevenzione e terapia delle algie e patologie vertebrali

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La Palestra per la Schiena

FITNESS & WELLNESS SCHOOL


Quest’anno presso la sede della Back School inizieranno i nuovi corsi di FITNESS & WELLNESS SCHOOL.


In questo modo, coloro che soffrono di mal di schiena e cervicalgia, una volta seguiti i corsi di Back School potranno continuare con un programma di Fitness mirato alla ricerca del pieno benessere psicofisico. Tale programma sarà mirato a:

  • ricerca o mantenimento del peso ottimale;

  • incremento del tono muscolare e della densità ossea;

  • prevenzione delle patologie cardiorespiratorie e altri problemi dovuti alla vita sedentaria. Inoltre, in particolare per le ragazze e per le signore, inizieranno dei nuovi corsi mirati a:

  • prevenzione e trattamento degli inestetismi della cellulite;

  • prevenire e curare le disfunzioni del Perineo.


Cellulite: le misure adottate per prevenire e combattere gli inestetismi della cellulite sono relativamente semplici, ma devono essere messe in atto tutte insieme, solo così possono dare buoni risultati. Esse sono:

  • Alimentazione corretta;

  • Eliminazione appropriata attraverso reni, intestino e sudore;

  • Ginnastica e respirazione;

  • Massaggi e idroterapia;

  • Tecniche di rilassamento.

I miglioramenti estetici sono così ottenuti aumentando il benessere psico-fisico e potenziando le difese dell'organismo.


Pavimento pelvico: ginnastica dedicata alla salute della donna e al benessere del pavimento pelvico.


Il corso permetterà di conoscere e allenare in modo corretto i muscoli del Centro Femminile (diaframma respiratorio, addominali, stabilizzatori della colonna e pavimento pelvico), con particolare attenzione al pavimento pelvico così importante per la salute fisica e psicologica di ciascuna donna. Obiettivo degli esercizi è imparare ad utilizzare in modo appropriato i muscoli del bacino e dell'addome, per prevenire e curare le disfunzioni del Perineo.

Il corso è rivolto alle donne di ogni età, alle adolescenti, alle mamme e alle signore in menopausa

Orari: i corsi si svolgeranno il martedì e venerdì dalle h. 16,00 alle h. 20,00 con inizio dal 9 settembre 2014, secondo il seguente programma orario:

MARTEDI'
16:00-16:30 - RELAX STRETCHING
16:30-17:00 - PERINEO
17:00-18:00 - ANTALGICA
18:00-18:30 - TONIFICAZIONE GAMBE/ADDOME
18:30-19:30 - TOTAL BODY

MERCOLEDI'
16:00-16:30 - RELAX STRETCHING
16:30-17:00 - PERINEO
17:00-18:00 - ANTALGICA

VENERDI'
16:00-16:30 - RELAX STRETCHING
16:30-17:00 - TONIFICAZIONE GAMBE/ADDOME
17:00-18:00 - ANTALGICA
18:00-18:30 - PERINEO
18:30-19:30 - TOTAL BODY

Per informazioni contatta la segreteria della
Milanino Back School
tel.: 02 6196588
mail: milanino@backschool.it

 
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