Palestra, centro culturale e scientifico

Dal 1972 la scuola della schiena di Milanino è all’avanguardia nella cura del mal di schiena e delle patologie vertebrali: ernia del disco, spondilolistesi, stenosi spinale, scoliosi, ipercifosi, osteoporosi.

E' sede di tirocinio didattico per gli studenti della Facoltà di Scienze Motorie dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano.

E' sede di corsi per insegnanti di educazione fisica e fisioterapisti che vengono  a Milanino da ogni regione d’Italia per apprendere la metodica della Back School.

E' sede dell’Associazione Back School: unisce tutte le Back School che utilizzano la metodica di lavoro proposta dal prof. Toso.

L’Associazione Back School organizza:
· corsi nelle scuole elementari, medie e superiori per la prevenzione delle algie vertebrali tra gli studenti;
· corsi nelle aziende per  la prevenzione delle algie vertebrali dei lavoratori.

I libri scritti dal prof. Toso sono un riferimento sia per coloro che soffrono di mal di schiena sia per gli insegnanti di educazione fisica e per i fisioterapisti che si occupano di algie e patologie vertebrali.

Programma dei corsi di Back School,  Neck School, e loro svolgimento

I corsi sono articolati in quattro fasi.
1.  Esame della postura e valutazione funzionale del rachide. È il primo passo fondamentale per formulare il programma rieducativo personalizzato. Gli esercizi non sono uguali per tutti ma variano a seconda delle esigenze individuali.
2.  Lezione teorica. Permette di comprendere qual è il meccanismo che produce il dolore per evitare di azionarlo.
3.  Ginnastica antalgica e rieducativa. Il programma di esercizi individualizzato è mirato a:
prendere coscienza della propria colonna vertebrale e imparare a  controllarla nelle posizioni e nei movimenti quotidiani;
ridurre il dolore;
riequilibrare le strutture del rachide quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;
agire sui fattori di rischio legati alla vita sedentaria, riduzione della mobilità articolare, dell’elasticità e del trofismo muscolare e riduzione delle altre capacità fisiche di base.
4.  Uso corretto della colonna vertebrale. Vengono analizzati e provati le posizioni e i movimenti quotidiani e vengono proposti i sussidi ergonomici per agevolare l’uso corretto del rachide nell’attività lavorativa, nel tempo libero e nel riposo.

Corso individuale di Back School, di Neck School

Il programma viene adattato in funzione delle esigenze del soggetto:
· per chi abita vicino alla sede della Back School, viene suddiviso in 6 lezioni;
· per chi abita lontano, viene svolto in un’unica seduta di circa 2 ore.

Pertanto possono rivolgersi alla Back School anche coloro che abitano lontano e non possono frequentare con regolarità la palestra. 

Lezioni in palestra

Gli esercizi, eseguiti a casa e nelle pause lavorative, abbinati all’uso corretto del rachide, possono essere sufficienti per ridurre il dolore. Ma per chi ne ha la possibilità, dopo le lezioni individuali è consigliabile frequentare la palestra almeno fino alla riduzione del dolore e al conseguimento di una adeguata preparazione psicofisica per prevenire spiacevoli ricadute.
In palestra gli esercizi vengono eseguiti con la guida e il controllo di un insegnante qualificato. Inoltre, vengono insegnate le tecniche di rilassamento per ridurre l’ansia e la tensione che possono ostacolare la riduzione del dolore.

Direttore:
Prof. Benedetto Toso, dottore in Fisioterapia, diplomato I.S.E.F.
Docente di Posturologia della Facoltà di Scienze Motorie dell’Università Cattolica di Milano
Fondatore e presidente dell’Associazione Back School

Docenti:
Prof. Gianluigi Toso, dottore in Fisioterapia, diplomato I.S.E.F.
Prof. Emanuele  Toso, dottore in Scienze Motorie, dottore magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattative
Prof. Riccardo Toso, dottore in Scienze Motorie
Prof. Riccardo Finco, diplomato I.S.E.F.


Orari di segreteria
Da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 15 alle 20

La palestra si trova a Cusano Milanino in via mortella 6, telefono 02/6196588