Il pallone è molto utile perché migliora le capacità propriocettive:

• stimola le afferenze cutanee, le afferenze propriocettive articolari, legamentose e muscolari;
• permette il miglioramento del controllo posturale, dell’equilibrio e dell’orientamento nello spazio;
• stimolando l’azione dei muscoli antigravitari è utile per tutti i soggetti in cui la debolezza del tono posturale si manifesta con alterazioni del rachide, scoliosi e ipercifosi dorsale.

I soci potranno trarre dal corso numerose indicazioni pratiche sperimentando personalmente una vasta gamma d’esercizi, utili per rendere meno monotone e più divertenti le lezioni in palestra.

Programma del corso

• Back School, Neck School, Bone School: esercizi di educazione posturale, di equilibrio, di mobilizzazione, di allungamento muscolare, di potenziamento, di stabilizzazione, di “bone loading”, di ginnastica aerobica e di rilassamento con i grandi palloni.
• Progressioni di esercizi, massaggio e automassaggio con palle e palline di diverse dimensioni.
• Progressione di esercizi di ginnastica pre-parto; recupero funzionale post-parto con la palla.
• Disco propriocettivo: esercizi di educazione posturale, di equilibrio e di rilassamento.

Il Pallone Propriocettivo: dalla Swiss Ball alla FitBall

FitBall Story: presentazione tecnica, scientifica e storica della palla propriocettiva, del suo sviluppo ed utilizzo.

Back e Neck School FitBall: esercizi di educazione posturale e movimenti riferiti alla vita quotidiana; principi di equilibrio, propriocezione e stabilizzazione. Progressione di esercizi per la prevenzione delle algie cervicali dorsali e lombari, per la mobilizzazione del cingolo scapolo-omerale, dell’articolazione coxo-femorale e della cerniera lombo-sacrale.

Bone School FitBall: progressione di esercizi per la prevenzione dell’osteoporosi, esercizi di “bone loading” per incrementare la massa ossea.

Strength FitBall: progressione di esercizi con la palla per la tonificazione muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

FitBall Pilates: progressione di esercizi liberamente ispirati ai principi del metodo Pilates.

YogaFlex on the FitBall - Progressione di esercizi Yoga in un felice connubio con la FitBall.

Play FitBall: attività ludico motoria con la FitBall.

Aero FitBall: progressione di esercizi aerobici sulla FitBall.

FitBall with Stretch: progressione di esercizi di allungamento, stretching, defaticamento.

FitBall Pre e Post Parto: progressione di esercizi di ginnastica pre parto; recupero funzionale post parto.

FitBall Massage: massaggio e rilassamento con la FitBall, stimolazione propriocettiva.

Ginnastica e massaggio con palle e palline di diverse dimensioni

Soft Gym Over: presentazione dell’attrezzo; progressioni di esercizi di respirazione, di Body Rolling, di stimolazione propriocettiva e di massaggio.

Reflex: presentazione dell’attrezzo; progressione di esercizi; automassaggio, massaggio e principi di reflessologia.

Sensy Ball: presentazione dell’attrezzo; progressione di esercizi; stimolo propriocettivo ed massaggio.

Disco Propriocettivo

Disc’o’Sit: presentazione dell’attrezzo; progressioni di esercizi di propriocettività e di mobilizzazione dell’articolazione tibio-tarsica, dell’articolazione lombo-sacrale e della colonna vertebrale; sintesi di propriocezione, equilibrio, forza e stabilizzazione.

Sedi, date e orari di svolgimento del corso

Ciascun corso si svolge in due giornate per un totale di 14 ore:
Sabato h. 9.00-13.00/15.00-19.00 - Domenica h. 9.00-13.00/14.00-16.00

Assisi, 19-20 maggio 2012
Cusano Milanino (MI), 20-21 ottobre 2012

SEDE DEI CORSI

QUOTE DI PARTECIPAZIONE

Per l’organizzazione ottimale del corso è importante conoscere in tempo utile il numero dei partecipanti: pertanto sono agevolati coloro che versano la quota di partecipazione almeno 20 giorni prima dell’inizio del corso.

EURO 290.00  per i soci dell’ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL che versano la quota almeno 20 giorni prima dell’inizio del corso.
EURO 320.00  per i soci dell’ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL che versano la quota meno di 20 giorni prima dell’inizio del corso.
EURO 390,00  per coloro che non sono soci dell’ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL.
La quota associativa dell’ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL per l’anno 2012 è di EURO 50,00.


MATERIALE DIDATTICO

La quota di partecipazione comprende i seguenti palloni e manuali che verranno consegnati durante il corso:
· Palla Gymnic Classic Plus BRQ da cm. 55 / 65; 
· Palla Soft Gym Over da cm. 26; 
· Dispensa tecnica sul pallone propriocettivo;
· Manuale di esercizi con la Gymnic Plus;
· Brochure sull'utilizzo della Gymnic Plus;
· Brochure sull'utilizzo della Gymnic Plus per la prevenzione dell'osteoporosi;
· Funtional training - Propriocezione, equilibrio e forza con l'utilizzo del Disc'o'Sit;
· La ginnastica in gravidanza con l'utilizzo della palla Gymnic Plus;
· Ginnastica dolce ed automassaggio con la palla Reflex;
· Brochure sull'utilizzo della Soft Gym Over;
· Brochure sull'utilizzo della Gymnic Plus e della Soft Gym Over nella ginnastica pre parto;
· Poster di esercizi con la FitBall;
· Attestato di partecipazione.

Gli altri attrezzi utilizzati durante il corso (Disc'o'Sit, Reflex, SensyBall) potranno essere acquistati dai corsisti a prezzi scontati.

ABBIGLIAMENTO

Essendo un corso pratico sono indispensabili la tuta e le scarpe da ginnastica pulite.

NUMERO PARTECIPANTI

Si tratta di un corso pratico, perciò sono ammessi solo 32 partecipanti.

Docente del corso è il prof. Enrico Ceron che ha avuto il merito di raccogliere le numerosissime pubblicazioni italiane e straniere che si occupano dei palloni propriocettivi. Ha elaborato le progressioni di esercizi sfruttando le caratteristiche e le dimensioni di ogni palla e le ha adattate in funzione delle diverse alle patologie del rachide. Tali progressioni di esercizi sono illustrate in modo esauriente, con l’ausilio di chiare foto a colori, nei manuali pratici che verranno consegnati ai soci durante il corso.

MODALITA’ D’ISCRIZIONE

Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria dell’Associazione Back School n. 02-6196588, da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 15 alle 20.
Il saldo della quota di partecipazione deve essere effettuato almeno 15 giorni prima dell’inizio del corso.
E' possibile scaricare il modulo di iscrizione all'associazione e al corso scaricando il modulo ModuloCorsi.zip . Esso dovrà essere compilato al computer, firmato e inviato alla segreteria tramite:

• l'e-mail corsi@backschool.it (dopo averlo scansionato con scanner e inviato come allegato).
• fax (con preavviso) al numero 0287385769.

N.B. Si informa che durante i corsi non è consentito effettuare riprese con la telecamera.

ALBUM FOTOGRAFICO sul CORSO PRATICO SULL'USO DEI DIVERSI PALLONI PROPRIOCETTIVI svoltosi il 13 e il 14 gennaio 2007 a Cusano Milanino.