Tecniche di rilassamento per la Back School – CD n.1, 2, 3 e 4

CD audio

265-1

265-2

Euro 20.00

CD audio

265-3

265-4

Euro 15.00

le tecniche di rilassamento per la Back school

L’ansia, la tensione eccessiva e protratta, gli stress ripetuti, l’atteggiamento negativo di chi ha paura e subisce il dolore, l’insoddisfazione della propria vita e del proprio lavoro, la depressione, la preoccupazione, lo scoraggiamento, la stanchezza, l’esaurimento sono fattori di rischio importanti che possono non solo favorire l’insorgenza di lombalgia o cervicalgia ma possono portare anche ad un dolore cronico.

Per questi motivi le tecniche di rilassamento costituiscono un cardine fondamentale del programma della Back School. Esse rappresentano lo strumento elettivo per raggiungere la capacità di autogestire l’ansia e la tensione perché agiscono direttamente su di esse. Inoltre l’apprendimento di queste  tecniche permette di raffinare la conoscenza di se stessi e di migliorare la capacità di concentrazione.

Uso dei compact disc e consigli per la ripetizione del rilassamento a casa

I compact disc hanno lo scopo di guidare gradualmente gli allievi della Back School nell’apprendimento delle tecniche di rilassamento e permettono di ripetere a casa la seduta di rilassamento.

I compact disc allegati sono quattro:

-     i primi due contengono in successione i nove testi di rilassamento, completi di voce e sottofondo musicale;

-     il terzo e quarto contengono le musiche originali in modo che l’insegnante possa utilizzarle come sottofondo musicale, per guidare il rilassamento in palestra con la propria voce.

I brani musicali sono abbinati ai suoni della natura: l’onda del mare, l’acqua del ruscello, il canto degli uccelli e dei grilli.

Tali suoni delicati sono stati elaborati per amplificare le sensazioni corporee e le capacità immaginative.

La voce lenta e monotona, la musica e i suoni della natura rappresentano un trinomio efficace per allentare le tensioni muscolari.

Occorre, tuttavia precisare che il compact disc deve essere solo un aiuto iniziale: verrà abbandonato man mano che l’allievo della Back School imparerà a effettuare il rilassamento da solo.

Per ottenere buoni risultati occorre leggere attentamente il 16° capitolo del 1° libro, “Back School – Neck School – Bone School. Programmazione, organizzazione, conduzione e verifica” .

Il testo e la voce sono di Benedetto Toso.

Le musiche di sottofondo sono di Gianluigi Toso e di Gino Fioravanti.

Testi tratti dall’opera(e) dello stesso Autore:

Benedetto Toso/titolo/editore

Benedetto Toso/titolo/editore

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Pubblicato con autorizzazione dell’Editore