ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL
 

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CORSO PRATICO "TAVOLETTE MEMORY E BACK SCHOOL GAME"

Presso la sede dell'Associazione Back School a Cusano Milanino (MI) - Sabato 31 marzo 2012- dalle ore 9,00 alle 18,00.

ACQUISIRE E CONSOLIDARE L’USO CORRETTO DELLA COLONNA VERTEBRALE ATTRAVERSO LA SENSAZIONE DEGLI APPOGGI E DEL GIUSTO RAPPORTO CON LA FORZA DI GRAVITA’

La tavoletta “Memory” permette di porre l’attenzione sulla sensazione dell’appoggio, facilitando la presa di coscienza della giusta distribuzione del peso corporeo.Un buon appoggio podalico favorisce il controllo dell’allineamento vertebrale e aiuta ad individuare eventuali zone di tensione muscolare dovute a posture scorrette.La tavoletta “Memory” costituisce uno strumento valido per eseguire gli esercizi del grounding, del verrouillage, del metodo Alexander e del metodo dei riflessi posturali. Di conseguenza, aggiungendosi ai numerosi attrezzi già utilizzati nei corsi di Back School, Neck School e Bone School, offre un ulteriore opportunità di rendere meno monotone e più efficaci le lezioni.


 

Tavolette Memory e Back School Game

Programma orario

Ore 9.00

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Ore 9.15

TEORIA - Parte 1: Le tavolette Memory (Docente Cesana Laura).         

Ore 9.45

AMBITO di APPLICAZIONE 1 - La sensazione di “grounding” (Docente Cesana Laura).
Progressione di esercizi di:
1. Propriocettività
2. Mobilizzazione dell’articolazione tibio-tarsica
3. Recupero funzionale dopo trauma distorsivo

Ore 10.30

AMBITO di APPLICAZIONE 2 – Riequilibrio posturale e rinforzo muscolare (Docente Cesana Laura) Progressione di esercizi di:
1. Riequilibrio posturale con attenzione alla sensazione del buon appoggio
2. Rinforzo muscolare dell’articolazione tibio-tarsica con attenzione alla postura
3. Equilibrio
4. Applicazione del metodo Alexander

Ore 11.30

AMBITO di APPLICAZIONE 3 – Propriocettività della colonna vertebrale (Docente Cesana Laura) Progressione di esercizi di:
Sensibilizzazione della propriocettività della colonna vertebrale
Riconoscimento della sensazione di tensione e di rilassamento
Esercizi di mobilizzazione articolare e di equilibrio in posizione supina

Ore 12.15

AMBITO DI APPLICAZIONE 4 - Localizzazione dei punti di tensione, rilassamento e auto-allungamento (Docente Cesana Laura). Progressione di esercizi di:
1. Mobilizzazione vertebra per vertebra
2. Localizzazione e controllo delle zone di tensione
3. Popriocettività della colonna in allineamento
4. Controllo posturale
5. Stabilizzazione del rachide.

Ore 13.00

Pausa pranzo

Ore 14.30

TEORIA – Parte 2: BACK SCHOOL GAME CON LE TAVOLETTE MEMORY (Docente Cesana Laura)

Ore 15.00

LA TAVOLETTA MEMORY e i BAMBINI (Docente Cesana Laura)
Proposte di gioco e percorsi per attività posturali con i bambini

Ore 16.00

BACK SCHOOL GAME (Docente Fabio Tagliabue)
Programma di lavoro con i bambini

Ore 17.45

Confronto e discussione

Ore 18

Conclusione del Corso e consegna attestati

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
EURO 80.00 per i soci dell’ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL.
La quota associativa dell’ASSOCIAZIONE BACK SCHOOL per l’anno 2012 è di EURO 50,00 per i soci ordinari, EURO 60,00 per i soci certificati.

DOCENTE DEL CORSO
Cesana Laura. Chinesiologo, professionista certificata, ha studiato e praticato diverse tecniche corporee, svolgendo la propria attività anche con persone anziane, disabili e gestanti. La sua attenzione si è attualmente concentrata sulla Back School, nella quale ha potuto coniugare al meglio le diverse metodologie posturali da lei approfondite; l’ideazione delle tavolette “memory” è la risposta all’esigenza di sottolineare la complementarietà di varie metodiche come: Eutonìa, Bioenergetica, metodo Alexander, Feldenkrais.

ABBIGLIAMENTO
Essendo un corso pratico sono indispensabili la tuta e le scarpe da ginnastica pulite.

MODALITA’ D’ISCRIZIONE
Per informazioni più dettagliate e per l’iscrizione telefonare alla segreteria dell’Associazione Back School n. 02/6196588.